5 способов полюбить понедельники
Возможно, гуляя по воскресеньям с собакой, играя с детьми или смотря любимый сериал, вы часто задумываетесь о серьезных проблемах. Или вы уверены, что в воскресенье стрелка часов движется вдвое быстрее, чем в остальные дни? Поскольку о предстоящей рабочей неделе вы начинаете думать уже в воскресенье, то наверняка в понедельник утром чувствуете себя более уставшим, хмурым и безучастным, чем обычно.
Однако свое отношение к понедельникам можно изменить – именно они могут стать самыми эффективными и продуктивными рабочими днями недели.
В первую очередь вы должны уяснить, что именно вызывает у вас недовольство. Выполняемая работа? Непрофессиональные коллеги? Возложенные на вас обязанности? Плохая трудовая среда? Выяснив причину, надо сделать следующий шаг и заняться ее устранением. Изменения не происходят за одну ночь, но, если вы не поговорите на эту тему со своим начальством или коллегами, то вообще ничего не изменится.
Готовьтесь к понедельнику уже в пятницу!
В пятницу можно было бы подытожить сделанное за неделю и завершить незаконченные проекты. Хотя мысли уже вертятся вокруг предстоящих выходных, отложенные в середине недели дела все же стоит сделать в пятницу. Иначе они начнут тяготить вас именно в воскресенье и не дадут спокойно насладиться выходным. Продуктивное завершение недели хорошо влияет на самочувствие и позволяет начать следующую неделю с чистого листа. Советуем уже в пятницу запланировать на новую неделю встречи, собрания и прочие дела – тогда вам не придется тратить утро понедельника на планирование, и вы сможете сразу приступить к работе отдохнувшим и мотивированным.
Сосредоточьтесь на позитивном!
Зачастую люди больше концентрируются на отрицательных эмоциях, не думая о положительной стороне выполняемой работы – будь то ежемесячно поступающая на банковский счет сумма, возможность совершенствовать свои навыки или вносить вклад в развитие общества. Задумываетесь ли вы над тем, как и почему вы пришли именно к той работе, которой вы занимаетесь, приносит ли она удовлетворение и находитесь ли вы на своем месте? Возможно, стоило бы.
Начинайте рано!
Может показаться заманчивым по утрам каждый раз откладывать звонок будильника и выбегать из дому в последний момент, но в результате ценой выигранных минут станут ваши нервозность и недовольство. Каждое утро могло бы начинаться со спокойной подготовки к рабочему дню, это особенно важно именно в понедельник. То, как вы начнете понедельник, повлияет на всю новую неделю. Почему бы не приготовить себе сытный завтрак, не выпить чашечку свежемолотого ароматного кофе, не сделать зарядку или не совершить пробежку в ближайшем парке? Уверяем вас, если это войдет в привычку, то вы уже никогда не захотите просыпаться в спешке!
Нарушьте рутину!
Чтобы справиться с гнетущим чувством, что выходные снова прошли быстро и ничего толком не сделано, стоит нарушить повседневную рутину – почему бы именно на вечер понедельника не запланировать поход в театр, бодрящий массаж или не сходить с семьей в кино? Настроение может поднять также новая одежда или обед в новом месте.
Завершите воскресенье пораньше.
Что может быть лучшим началом новой недели, чем отдохнувшие тело и душа? Вместо того, чтобы проводить воскресный вечер, щелкая пультом телевизора, лучше пойти пораньше спать.
Как вы относитесь к понедельникам? Они вас радуют или угнетают? Почему?
В первую очередь вы должны уяснить, что именно вызывает у вас недовольство. Выполняемая работа? Непрофессиональные коллеги? Возложенные на вас обязанности? Плохая трудовая среда? Выяснив причину, надо сделать следующий шаг и заняться ее устранением. Изменения не происходят за одну ночь, но, если вы не поговорите на эту тему со своим начальством или коллегами, то вообще ничего не изменится.
Готовьтесь к понедельнику уже в пятницу!
В пятницу можно было бы подытожить сделанное за неделю и завершить незаконченные проекты. Хотя мысли уже вертятся вокруг предстоящих выходных, отложенные в середине недели дела все же стоит сделать в пятницу. Иначе они начнут тяготить вас именно в воскресенье и не дадут спокойно насладиться выходным. Продуктивное завершение недели хорошо влияет на самочувствие и позволяет начать следующую неделю с чистого листа. Советуем уже в пятницу запланировать на новую неделю встречи, собрания и прочие дела – тогда вам не придется тратить утро понедельника на планирование, и вы сможете сразу приступить к работе отдохнувшим и мотивированным.
Сосредоточьтесь на позитивном!
Зачастую люди больше концентрируются на отрицательных эмоциях, не думая о положительной стороне выполняемой работы – будь то ежемесячно поступающая на банковский счет сумма, возможность совершенствовать свои навыки или вносить вклад в развитие общества. Задумываетесь ли вы над тем, как и почему вы пришли именно к той работе, которой вы занимаетесь, приносит ли она удовлетворение и находитесь ли вы на своем месте? Возможно, стоило бы.
Начинайте рано!
Может показаться заманчивым по утрам каждый раз откладывать звонок будильника и выбегать из дому в последний момент, но в результате ценой выигранных минут станут ваши нервозность и недовольство. Каждое утро могло бы начинаться со спокойной подготовки к рабочему дню, это особенно важно именно в понедельник. То, как вы начнете понедельник, повлияет на всю новую неделю. Почему бы не приготовить себе сытный завтрак, не выпить чашечку свежемолотого ароматного кофе, не сделать зарядку или не совершить пробежку в ближайшем парке? Уверяем вас, если это войдет в привычку, то вы уже никогда не захотите просыпаться в спешке!
Нарушьте рутину!
Чтобы справиться с гнетущим чувством, что выходные снова прошли быстро и ничего толком не сделано, стоит нарушить повседневную рутину – почему бы именно на вечер понедельника не запланировать поход в театр, бодрящий массаж или не сходить с семьей в кино? Настроение может поднять также новая одежда или обед в новом месте.
Завершите воскресенье пораньше.
Что может быть лучшим началом новой недели, чем отдохнувшие тело и душа? Вместо того, чтобы проводить воскресный вечер, щелкая пультом телевизора, лучше пойти пораньше спать.
Как вы относитесь к понедельникам? Они вас радуют или угнетают? Почему?
