7 laulu, mida enne töövestlust kuulata

Muusika kuulamine enne töövestlust võib olla suurepärane viis ärevuse vähendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks. 

Mitmed uuringud on näidanud, et muusika aktiveerib meie aju naudingukeskust, mille neurotransmitter dopamiin suurendab heaolutunnet. Hoogne muusika annab enesekindlust ja võib parandada ka kognitiivset sooritust, sealhulgas mälu ja keskendumisvõimet. See võib olla kasulik, kui valmistud vestluseks, kus pead meeles pidama olulist teavet või esitama küsimusi läbimõeldult.

Oluline on valida endale muusika, mis kõnetab sind isiklikult ja sobib sinu hetkeemotsioonidega. Kui tunned end närvilisena, eelista rahulikumat ja positiivse sõnumiga muusikat, mis aitab rahuneda ja leida tasakaalu. Kui aga vajad energia ja enesekindluse lisasüsti, vali tempokam lugu. 

Muusika kuulamine enne töövestlust pakub ka lisaeeliseid: instrumentaalmuusika, nagu klassikaline või ambient, aitab suurendada fookust, samas kui kiire tempoga laulud, näiteks pop või rock, tõstavad energiataset ja valmistavad vaimu ette suuremaks soorituseks.

“Eye of the Tiger” – Survivor

See legendaarne laul on loodud kuulamiseks, kui tunned end enne töövestlust veidi ebakindlalt, andes sulle “ma saan sellega hakkama” tunde. “Eye of the Tiger” sümboliseerib võitlejahinge ja valmisolekut seista silmitsi katsumustega. Sõnum julgustab pingutama, eriti keerulistes olukordades. Laul kutsub üles võitlema edasi ja usaldama oma tugevusi.

“Happy” – Pharrell Williams

Parandab meeleolu ja vähendab ärevust. Kui oled töövestluse eel närviline, võib rõõmsameelne muusika tõsta sinu vaimset seisundit, mis omakorda aitab sul vestlusel olla avatum ja enesekindlam. „Happy“ võib tõsta dopamiinitaset ajus, mis mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid suurendab ka kognitiivset paindlikkust – see tähendab, et suudad vestlusel olla loomingulisem ja paremini reageerida küsimustele.

"Young Boy" – NOËP

Üks hea Eesti laul, mida enne töövestlust kuulata, on "Young Boy". Laulu rõõmsameelne ja muretu vaib võib aidata sul püsida hetkes, vähendades ülemäärast närvipinget, mis sageli töövestlusega kaasneb. See tuletab meelde, et elu on täis võimalusi ning oluline on olla avatud ja enesekindel, mis on töövestluse jaoks vajalik vaimne seisund. Samuti rõhutab lugu vastutustundetut ja muretut suhtumist, mis sageli käib kaasas noore põlvkonna vabadusega, kuid samas võib viidata ka sellele, kuidas elu on täis võimalusi, mida tasub kasutada.

“Stronger” – Kanye West

Kui soovid enne töövestlust tunda end enesekindlalt, võib see Kanye Westi hitt sind aidata. Laulu sõnum on tugevalt motiveeriv ja annab sulle tunde, et oled ületamatu. Sõnum "That which doesn't kill me makes me stronger" viitab filosoof Friedrich Nietzsche kuulsale mõttele, mis rõhutab, et raskused ja katsumused aitavad inimesel kasvada ja areneda, muutudes lõpuks tugevamaks ja vastupidavamaks. Laul motiveerib kuulajat ületama raskusi ja püsima enesekindla ja võitlusvalmina.

“Lose Yourself” – Eminem

Eminemi „Lose Yourself“ on motiveeriv lugu, mis räägib võimalusest kinni haaramisest ja oma parima andmisest. Kui tunned, et sul on vaja veidi lisajulgust ja keskendumist, aitab see laul sind töövestluseks vaimselt ette valmistada. Laulusõnades sõnum "You only get one shot, do not miss your chance to blow" rõhutab, et elus ei tule alati teist võimalust, mistõttu on oluline olla valmis ja haarata sellest, hoolimata hirmust või takistustest. 

“Clair de Lune” – Claude Debussy

Kui tunned end enne töövestlust ärevana ja vajad midagi, mis rahustab ja toob sulle vaimse tasakaalu, on Debussy "Clair de Lune" sinu valik. Selle õrn meloodia võib aidata sul rahuneda ja leida selguse. Aeglase rütmiga klassikaline muusika aitab alandada südame löögisagedust ja langetada vererõhku, mis vähendab stressi ja parandab kognitiivseid funktsioone.

“We Will Rock You” – Queen

Võimas. Rütmiline. Meeldejääv. Löökpillide rütm ja inspireeriv sõnum. Ideaalne lugu nendele, kes soovivad end töövestluseks sajaprotsendiliselt ette valmistada. Sellel laulul on tugev emotsionaalne mõju – “oleme selles kõik koos” tunne ja rütmiline mustrikordus aitavad tekitada kuulajas tunnet, et kuulud võitjate hulka.