Проверьте, не трудоголик ли вы или ваш друг
Неужели и вправду можно быть слишком работящим? Ведь детей с младых ногтей учат, что надо много работать, зарабатывать деньги и достигать поставленных целей. Где же пролегает та граница между примерным работником и трудоголиком? Что делать, если работа становится идеей фикс, а на семью и друзей времени уже не хватает?
Ниже мы поделимся с вами пятью признаками, которые помогут заметить зависимость от работы, а также рекомендациями, как помочь в этом случае.
Внимание! Настоятельно рекомендуем поделиться этой статьей с другом-трудоголиком!
Ниже мы поделимся с вами пятью признаками, которые помогут заметить зависимость от работы, а также рекомендациями, как помочь в этом случае.
Внимание! Настоятельно рекомендуем поделиться этой статьей с другом-трудоголиком!
1. У него есть время только для работы
40 рабочих часов в неделю для него, разумеется, мало – он встает ни свет, ни заря, чтобы успеть на работу раньше других, уходит последним и даже по возвращении домой продолжает заниматься рабочими делами, а до сна ему и дела нет. Он часто не успевает на семейные или дружеские мероприятия, поскольку всегда горит какой-нибудь важный проект, всецело требующий его внимания. Такое поведение часто становится причиной конфликтов и проблем, но у него совсем нет ни времени, ни желания заниматься их решением. Работать — вот его основной приоритет, а всё остальное — это мелочи.
2. Ему всегда мало денег
Он превозносит деньги и всегда хочет зарабатывать еще больше. В целом такая целеустремленность вполне похвальна, но как только он достигает своей цели, ему кажется, что этого мало, и на смену приходит новая идея-фикс. При этом он не способен наслаждаться плодами своих трудов. Несмотря на то, что деньги повышают качество жизни, обеспечивают хлеб с маслом и позволяют заботиться о членах семьи, однако за деньги не купишь, к примеру, самооценку, любовь, довольствие и чувство принадлежности, которые на самом деле нужны каждому человеку для полноценной жизни.
3. Он не берет отпуск и может думать и говорить только о работе
Трудоголик думает о работе даже в выходные дни. Он принципиально не берет отпуск, поскольку отпуск все равно не доставит ему удовольствия. К тому же он весь покрывается мурашками от одной только мысли, чем он будет заниматься по возращении на работу. У него сложилось представление, что он незаменим и без него всё просто развалится. Здесь очень важно различать трудоголика и всецело охваченного работой сотрудника – у одного серьезные проблемы, а другой просто хочет хорошо выполнять свою работу, но при этом берет отпуск, наслаждается им и по возвращении работает с полной отдачей.
4. Он взваливает на себя слишком много обязанностей
Трудоголики, как правило, перфекционисты. Они стремятся к совершенству и уверенны, что никто не способен сделать работу лучше, чем они сами. Беря на себя много обязанностей, человек чувствует себя нужным другим и тем самым повышает свою самооценку. Обычно трудоголик не обращается к другим за помощью и не умеет быть хорошим членом команды, поскольку считает, что все остальные делают всё неправильно. По мере того, как задачи наваливаются одна на другую, в какой-то момент где-то рано или поздно всё начнет трещать по швам, и если дело выходит из-под контроля, то трудоголику крайне сложно освободиться от опутавших его негативных эмоций. Он чувствует, что потерпел полное личное фиаско как человек.
5. Он считает, что обязан всегда быть в доступности
Современные технологии способствуют потребности трудоголика быть доступными для всех круглые сутки. Границы между работой и личной жизнью становятся всё более размытыми, поскольку в любой момент даже после рабочего дня можно достать телефон, ноутбук или планшет и прочитать только что поступившую почту. Если во время нахождения с семьей кто-то посмеет обратить на это внимание и попросит убрать злосчастный гаджет, то скорее всего, на такого смельчака обрушится масса упрёков и обвинений.
Поскольку длительная зависимость от работы может повлечь за собой серьезные проблемы, такие как перегорание, депрессия, нарушения сна и тревожный невроз, то очень важно дать человеку понять, что ему нужна помощь. И чем раньше, тем лучше.
Четыре совета, как помочь трудоголику:
> Намекните ему, что вы заметили, что он погряз в работе.
Не обвиняйте, а опишите, что вы видите и какое влияние это оказывает. Скорее всего, он будет всё отрицать, однако разговор об этом — это первый шаг к тому, чтобы заняться проблемой.
> Помогите ему расставить приоритеты.
Чтобы трудоголик мог справиться со всеми задачами в рабочее время, а свободное время посвятить чему-то другому, стоит составить список дел, которые нужно выполнить. Вместе разделите все дела на три категории – сверхсрочные, важные и менее важные обязанности. Так у трудоголика будет более полный обзор происходящего, и он поймет, что вовсе не нужно делать всё и сразу.
> Установите ежедневное время, свободное от гаджетов
Чтобы трудоголику было проще свыкнуться с правилом, заполните освободившееся время разными занятиями – сходите на прогулку с собакой, приготовьте что-нибудь или поиграйте в настольные игры.
> Направьте его к специалисту
Если самостоятельно не удаётся избавиться от зависимости от работы, то стоит найти специалиста, который поможет найти ему баланс между работой и личной жизнью.
Не обвиняйте, а опишите, что вы видите и какое влияние это оказывает. Скорее всего, он будет всё отрицать, однако разговор об этом — это первый шаг к тому, чтобы заняться проблемой.
> Помогите ему расставить приоритеты.
Чтобы трудоголик мог справиться со всеми задачами в рабочее время, а свободное время посвятить чему-то другому, стоит составить список дел, которые нужно выполнить. Вместе разделите все дела на три категории – сверхсрочные, важные и менее важные обязанности. Так у трудоголика будет более полный обзор происходящего, и он поймет, что вовсе не нужно делать всё и сразу.
> Установите ежедневное время, свободное от гаджетов
Чтобы трудоголику было проще свыкнуться с правилом, заполните освободившееся время разными занятиями – сходите на прогулку с собакой, приготовьте что-нибудь или поиграйте в настольные игры.
> Направьте его к специалисту
Если самостоятельно не удаётся избавиться от зависимости от работы, то стоит найти специалиста, который поможет найти ему баланс между работой и личной жизнью.
