Большинство работников отдыхают недостаточно
По закону, каждый работник должен брать не менее 14 дней непрерывного отпуска в год. Проведенные в этом году порталом CV Keskus исследования показывают, что двухнедельный отпуск – это, скорее, роскошь, которую не может себе позволить даже каждый четвертый работник.
Обязательный двухнедельный отпуск нужен для того, чтобы работник мог полностью морально и физически отключиться от повседневной работы. Только таким образом он может восстановить свой энергетический резерв, творческие способности и эффективность труда. К сожалению, 75,5% работников должны держать рабочие дела под контролем даже во время отпуска. А 34,8% из них и вовсе читают рабочие письма по разу ежедневно.
Желание эстонцев трудиться, неспособность делегировать свою работу или страх потерять имеющуюся работу демонстрирует и тот факт, что 42,5% работников не планировали в нынешнем году взять отпуск в полном объеме.
Двухнедельный непрерывный отпуск не обязательно должен предусматривать полного отхода от дел
Потребность в непрерывном отпуске у людей может быть разная в зависимости от тяжести или сложности работы и накопленного в связи с этим напряжения, а также личностных особенностей и состояния человека. Двухнедельный непрерывный отпуск физиологически необходим, однако не обязательно должен означать абсолютного отхода от дел. В настоящее время в трудовом мире происходят существенные изменения, в т. ч. в смысле работы.
"Эффективность труда максимальна, когда утром хочется идти на работу, а вечером -возвращаться домой."
Ничего страшного не произойдет, если человек читает электронные письма вместо того, чтобы переживать по поводу „а не случилось ли на работе чего-нибудь…“. Плохо, если во время отпуска человек пытается решать все рабочие проблемы или продолжает работать в полную силу. Лучший вариант для каждого – это тот, который позволяет человеку во время и после отпуска чувствовать себя хорошо. Чтобы поймать это состояние, нужно следить за своими реакциями и гибко выбирать то, что обеспечит наилучшее самочувствие и наиболее сбалансированное трудовое поведение, находит трудовой психолог Тайми Эленурм.
Риски от переработки!
Трудовое перенапряжение и усталость являются распространенными рисками, приводящими к психосоматическим расстройствам, т. е. к физическим болезням, вызванным психической усталостью. Вначале человек ощущает общую усталость и снижение самоконтроля.
При дальнейшей перегрузке происходят изменения в настроении – например, работа превращается в безрадостную и скучную обязанность, любая перемена раздражает, клиенты кажутся глупыми, самооценка колеблется от одной крайности к другой. Снижается также качество работы, человек начинает избегать коллег или предъявляет к ним нереальные требования. Ясно, что это защитная реакция организма на перегрузку, работоспособность снижается, чтобы сохранить ресурсы для других жизненных задач, говорит Эленурм.
